Ana liebt euch.
Ana liebt dich, weil du sie liebst.
Und ana sagt dir was du tun sollst.
Naja okay.. Ganz so ist das nicht, ich weiß Leute.. Aber es gibt echt ein paar Tipps und Tricks wie man schneller abnimmt..
Zu Anfang wird die Liste klein sein, ich will nicht beliebig Dinge von anderen pro ana Seiten kopieren, ich werde hier nur tipps Posten die ich selbst ausprobiert und für gut empfunden habe. Also wird die liste immer länger.
Los geht's., eure eva.
1: viel trinken stoppt den Hunger. Zwischen jedem bissen einen Schluck und vor den essen 0,5 Liter. Jede Stunde ein glas Wasser trinken. (Natürlich geht auch Tee meine süßen, keine Angst)
2: hab immer und überall zuckerfreie Kaugummis dabei. Kaue sie die ganze Zeit, esse nicht aus Langeweile. Der Kaugummi beschäftigt deinen Kaumuskel und sagt deinem Gehirn du isst obwohl du nichts zu dir nimmst.
3: Iss so langsam es nur geht und stochere im Essen herum bis es nichtmehr appetitlich aussieht dann isst du auch weniger und wirst schneller satt.
4: führe Tagebuch über dein essverhalten. Das zeigt dir auf wie viel es eigentlich ist (ich merke es bei meinem Blog hier extrem wie viel ich esse...) und dadurch isst du dann auch weniger.
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